Напитки без сахара: польза или вред?

Автор статьи детский стоматолог, основатель центра
Селютина Юлия Игоревна

Пью лимонад без сахара = забочусь о здоровье зубов.
Так ли это на самом деле?

Сейчас на пике моды на ЗОЖ очень популярны диетические напитки - 0 калорий, без сахара или с его заменителем (сорбит, эритрит, стевия и т.д.).
Для фигуры они не несут особого вреда, а вот для зубов...

✔Отсутствие сахара в составе продукта не делает его безвредным для зубной эмали.
Все дело в том, что вкус газировок, соков или других напитков улучшен кислотами (ортофосфорной, лимонной и другими).
Они также оседают на зубах и являются пищей для кариесогенных бактерий.
К тому же, сами по себе кислоты способны вызывать эрозию эмали.
Пусть даже они натуральные, например, из соков.
Подвергшиеся эрозии зубы более уязвимы перед кариесом, потому что бактерии проникают в них легче.

И что теперь, пить только воду???
Нет, конечно.
Но сразу после выпитого напитка без сахара рекомендую прополоскать рот простой водой.
А вот с чисткой зубов повремените, т.к. кислоты смягчают эмаль, и зубная щетка может повредить ее.

Еще раз повторю основной посыл: ОГРАНИЧЬТЕ употребление напитков без сахара.
НЕ пейте их постоянно, без перерыва и, главное, НОЧЬЮ!
Т.к. в это время замедляются процессы самоочищения в полости рта, а значит, бактериям будет легче "проесть дырку" в зубе.

Поделиться: