Противокариозная диета

Автор статьи детский стоматолог, основатель центра
Селютина Юлия Игоревна

Мы едим сахаросодержащие продукты.
И я, и мой муж, и сын Вова.
Чистосердечно признаюсь.
Я не считаю сахар каким-то особым злом, просто стараюсь ограничивать себя и ребенка.
Отношусь к числу тех, кто предпочитает натуральные сладости, сухофрукты или бананы.
Жаль, что это все же не панацея от кариеса.

Поэтому сегодня решила повторить пост про противокариозное питание.

ПРОТИВОКАРИОЗНОЕ ПИТАНИЕ
Есть продукты, регулярное и НЕОГРАНИЧЕННОЕ употребление которых ведёт к ПОВЫШЕНИЮ риска возникновения и развития кариеса.
В "черном продовольственном списке":
- Печенья, сушки и любые хлебобулочные изделия;
- Конфеты (особенно сосательные);
- Кукурузные палочки, попкорн;
- Чипсы, фастфуд;
- Сладкие йогурты, творожки;,

Все эти продукты липнут к зубам или застревают между ними, создавая тесный и длительный контакт с тканями зубов.
Эта еда - углеводы, отличная "пища" для бактерий полости рта, которые в процессе жизнедеятельности вырабатывают кислоту, разрушащую зубы.
Вот такая "пищевая цепь".

Принципы противокариозного питания:
• Отказ или (если не получается) максимальное ограничение продуктов из списка.
• После перекусов старайтесь чистить зубы или полоскать рот (если ребенок пока этого не умеет, то используйте специальные салфетки)
• После вечерней чистки зубов НИЧЕГО, кроме воды есть и пить не рекомендуется.
⠀
И еще!
Я говорю сейчас о вредных для ЗУБОВ! (я подчеркиваю!) для ЗУБОВ продуктах.
И в тексте ни разу не употребила слово "нельзя".
Все можно!
Хотя я бы запретила чипсы и кукурузные палочки.
По мне, так это злое зло...
А вы давайте детям то, что считаете нужным.
Основной посыл: "Ограничьте! Не употребляйте указанную еду постоянно, без перерыва и, ГЛАВНОЕ, НОЧЬЮ!

Поделиться: