Правильный перекус школьника

Автор статьи детский стоматолог, основатель центра
Селютина Юлия Игоревна

01 сентября 2020

3 минуты на чтение

Ваш ребенок пошел сегодня в школу?
А перекус вы ему собрали?
Правильный?

Во-первых, следует максимально избегать продуктов из "черного продовольственного списка":
! печенье, сушки и любые хлебобулочные изделия; конфеты (особенно сосательные), кукурузные палочки, попкорн, чипсы, фастфуд, сладкие йогурты, творожки.

Такие продукты липнут к зубам или застревают между ними, создавая тесный и длительный контакт с тканями зубов.
Все это углеводы, которые являются отличной "пищей" для бактерий полости рта, вызывающих кариес.

✔Для детских зубов полезнее твердая пища, чтобы жевательный аппарат получал нагрузку и развивался.
Можно дать с собой: яблоки, груши, морковные палочки, немного орехов.

✔Теперь о напитках.
• Сладкие газированные напитки вызывают эрозию зубной эмали, буквально растворяя ее.
Поэтому их частое употребление приводит к образованию трещин в зубах.
• Также они содержат много сахара, которым питаются бактерии, вызывающие кариес (в 0,33 л газировки около 9 ложек сахара).
• Искусственные красители окрашивают эмаль зубов.
• Лимонная кислота разрушает эмаль, а ортофосфорная (Е338) вымывает кальций из организма и, как следствие, делает кости и зубы более хрупкими.

! К нежелательным я также добавляю соки, морсы, компоты, бутилированный чай.
Такие напитки тоже содержат сахар, а это отличная среда для размножения кариесогенных бактерий.

✔Лучше всего дать школьнику с собой бутылку простой воды.
Она и жажду утоляет лучше всего, и ею можно ополоснуть рот после еды.

ВНИМАНИЕ!
Я нигде не сказала, что все это нельзя.
Мой посыл: ОГРАНИЧИТЬ эти продукты и напитки.
Я не призываю полностью отказаться от них, однако их употребление нон-стоп может привести к необратимым последствиям.
Но от того, что ваш ребенок пару раз в неделю попил сок или съел булочку, ничего страшного не случится.
Важно только тщательно следить за гигиеной полости рта, а у детей дисциплина часто хромает.
Поэтому ответственность за здоровье ребенка, в том числе и его зубов, полностью лежит на родителях.