Правильная техника чистки зубов!
3 минуты на чтение
427
Да, даже в таком, казалось бы, элементарном процессе возникают сложности.
Что нужно запомнить?
Самая частая ошибка детей и взрослых — горизонтальные движения зубной щеткой.
Их быть не должно!
Движения делаем ВЕРТИКАЛЬНЫЕ, выметающие от десны к краю зуба.
Будьте внимательны и замечайте, если вдруг начнете двигать щеткой влево-вправо, т.к. это чревато истиранием эмали и повышением чувствительности зубов.
Схема чистки (это моя рекомендация, как профессионала, но вы можете выбрать удобную для вас):
1. Чистим челюсти по отдельности, уделяя время каждой поочередно.
2. Выбрав, с какой челюсти начать, мысленно делим ее на 3 части: центральная (от клыка до клыка) и две жевательные (правая и левая).
3. По очереди уделяем внимание каждой трети.
Сделайте примерно 10 выметающих движений, причем не только затронув наружную поверхность зуба, но и не забыв о внутренней (со стороны нёба на верхней челюсти и со стороны языка на нижней).
4. Почистив зубы с обеих сторон, не забудьте о жевательных поверхностях.
Примерно 10 движений вперед-назад с каждой из сторон обеих челюстей (ошибок тут обычно меньше, большинство делает все правильно).
Главное, провести щеткой не 1–2 раза, а 10.
5. Закончив с третями и всеми их поверхностями, чистку зубов можете завершить круговыми (НЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ!) движениями по всем зубам.
✔️Еще один момент:
Чаще всего мы каждый раз начинаем чистку зубов с определенного участка.
Периодически стоит его менять и начинать чистить с другого места, т.к. в начале мы действуем усерднее, а по истечении 2-х минут чистим уже не так тщательно.
Соответственно, последняя область чистки страдает.
Надеюсь, что помогла вам узнать правильную технику чистки зубов.
Читайте также
